আপনার 50 এর দশকে আরও তরুণ দেখানোর উপায়

আমাদের মধ্যে কে বুড়ো হওয়ার ধারণাটি সরিয়ে দেয়? যদিও এটি সত্য যে আমাদের পরিবর্তিত চেহারাটি আলিঙ্গন করা একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থান, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে বলি, কুঁচকানো ত্বক এবং প্যাঁচনেস একটি অপ্রয়োজনীয় বাউমার হতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল আমরা প্রচুর পদক্ষেপ নিতে পারি - পুষ্টি, ব্যায়াম এবং ত্বকের যত্ন নিয়ে, কেবলমাত্র কয়েকটি নাম রেখেছি — যা কেবলমাত্র আমাদের দেহের উপর সময়ের প্রভাব থামিয়ে দেবে না, এমনকি কয়েক বছর পরে ঘড়িটিও পিছনে ফেলবে । আপনার যুবা দশকটি কী হওয়া উচিত তা আরও তরুন দেখানোর জন্য নীচে এই জাতীয় 50 টি কৌশল রয়েছে। এবং আরও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পরামর্শ জন্য, নিশ্চিত হন এজলেস সুপারস্টার অ্যাথলিটদের গোপনীয়তা চুরি করুন।

1 সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সানস্ক্রিন, আরও ছোট দেখাচ্ছে

শাটারস্টক

সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার ফলে স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে। এটি মেলাটোনিনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে এবং আমরা মানুষরা রশ্মিগুলিকে ভিটামিন ডি তে রূপান্তরিত করার চেয়ে ভাল, এমন একটি পুষ্টি যা আমেরিকানদের একটি সুপারমোরজিটির ঘাটতি রয়েছে, বিশেষত উত্তরাঞ্চলীয় রাজ্যে বসবাসকারীদের। এটি বলেছিল, অতিবেগুনী (ইউভি) রশ্মি ত্বকের তন্তুগুলি ভেঙে দেয়, যার ফলে এটি স্থির হয়ে যায় এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় (মেলানোমাতে সীসা উল্লেখ না করে)। আপনি যদি বাইরে সময় কাটাতে চলেছেন তবে কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানব্লক ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখের ছায়া ছড়িয়ে দেবে এমন একটি টুপি পরুন। ওহ, এবং আপনার মুখের কথা বলছেন? মিস করবেন না আপনার চেহারার আকার 13 টি অবাক করে দেওয়ার মতো জিনিস About



2 আপনার লোক-ব্রাউজগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করুন

ভ্রু, তরুণ দেখতে

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ব্রাউসগুলি বেশ ভালভাবে পশমী পেতে পারে। এই পরিবর্তনটি ধীরে ধীরে ঘটতে পারে, এটি সনাক্ত করা আরও শক্ত করে তোলে (এবং যখন লোকেরা আপনাকে পাবলিক ট্রানজিটে আপনার আসন সরবরাহ করতে শুরু করে তখন আপনাকে আপনার মাথা আঁচড়ান)। এগুলি নিজেই আকার দেওয়ার প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। পরিবর্তে, আপনার নিয়মিত পরিদর্শনকালে আপনার নাপিতকে একটি ছাঁটাই করতে বলুন। এবং আপনি যখন এটির দিকে আসছেন, তখন তাকে অতিরিক্ত কানের এবং নাকের চুলের যত্ন নিতেও করুন। লজ্জা পাবেন না — সে এতে অভ্যস্ত ছিল। অথবা এগুলির একটি ধরুন 10 এখন আপনার হাই-টেক গ্রুমিং গ্যাজেটগুলি দরকার পুরোপুরি হাতছাড়া করা।



3 আরও বেশি ঘুম পান

আরও ঘুমাও, 50 বছর বয়সী চেহারা

শাটারস্টক



যখন আপনার সহকর্মীরা আপনাকে বলে যে আপনি ক্লান্ত দেখছেন, তখন তাদের সত্যিকারের অর্থ আপনি খারাপ, বৃদ্ধ বা উভয়ই দেখেন। পরের বার আপনি ওয়াটার কুলারে পৌঁছে গেলে আরও এক যুবক, প্রাণবন্ত চেহারায় আপনার পথকে স্নুজ করে তাদের একটি লম্বা গ্লাস এসটিএফই দিয়ে দিন। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সাত থেকে আট ঘন্টা শাট-আই সর্বোত্তম এবং এটি আপনাকে আরও কম বয়সী, সুখী এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে। বছরগুলিকে পিছনে ফেলে দেওয়ার সহজ রুট সম্পর্কে কথা বলুন। (এবং তাদের প্রসারিত: দ্য রিপোর্ট এ প্রকাশিত হয়েছে According ঘুম গবেষণা জার্নাল , রাতে একটি ছয় ঘন্টার কম ঘুম পাওয়া মৃত্যুর ঝুঁকিতে 10% বৃদ্ধি নিয়ে আসে!) আপনি কোথায় থাকেন যেখানে আপনার ঘুমের মাত্রা প্রভাবিত হয়? একবার দেখুন 50 আমেরিকার সর্বাধিক নিদ্রাহীন শহর

4 ঝিনুক খান

ঝিনুক আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে

পেশী-প্রতিরক্ষামূলক প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স হওয়ার পাশাপাশি, ঝিনুকগুলি দস্তার একটি প্রধান উত্স। আমেরিকান ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ফাউন্ডেশনের (এএমডিএফ) বোর্ডের সভাপতি চিপ গোহরিং বলেছেন, 'এই খনিজটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এ রূপকে ব্যবহারযোগ্য আকারে রূপান্তর করতে এবং রক্তের মাধ্যমে পরিবহনে সহায়তা করে helps 'সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও বোঝানো হয়েছে যে দস্তা ম্যাকুলার অবক্ষয়ের অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে,' তিনি যোগ করেন। বুদ্ধি মুক্তার জন্য এটি কিভাবে?

5 আপনি কীভাবে আপনার মুখ ফ্রেম করবেন তা পরিবর্তন করুন

নিয়োগের প্রক্রিয়া

শাটারস্টক



আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমাদের মুখগুলি দীর্ঘায়িত হবে। কোনও পুরানো কাঠের মতো দেখতে বনে যাওয়ার এক উপায় হ'ল আপনার চেহারাটি পূর্বনির্ধারিত করা এবং আপনার মুখকে আরও গোলাকার করে দেওয়া (পড়ুন: যুবক)। ক্রুএনেকস মুখটি ভি-ঘাড়ের চেয়ে আরও গোলাকৃতির করে তোলে। একই কারণে, আপনি যখন আকস্মিকভাবে পোশাক পরেছেন তখন একটি বিস্তৃত কলারের পরিবর্তে বোতাম-কলার্ড শার্ট পরুন। তারা মুখ সংকীর্ণ।

Sha কয়েক বছর শেভ

কর্মজীবন গোপনীয়তা

অবশ্যই, খড়, গোঁফ বা দাড়ি আপনাকে একটি বাজে বাতাস ধার দিতে পারে তবে আপনি যদি আরও যুবক হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে ক্লিন শেভ রেখে যাওয়া আদর্শ নয়। সাম্প্রতিক এক ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে মুখের লোমযুক্ত পুরুষদের দেখতে তাদের তুলনায় প্রায় 10 বছর বেশি বয়স্ক দেখাচ্ছে। তবে আপনার অল্প বয়স্ক দেখানোর জন্য কেবল শেভ করা উচিত। আপনার মুখের উপর একটি রেজার নেওয়ার ফলে মৃত ত্বকের কোষগুলি বন্ধ হয়ে যায় এবং কোলাজেন উত্পাদন উত্সাহিত করতে সাহায্য করে, যা আপনার মুখকে আরও ছোট দেখায়। যারা ফাদার টাইমের মতো দেখা বন্ধ করতে চান তাদের জন্য, এই চুল কাটা আপনার বয়স 10 বছর শেভ করবে

7 শ্লেষের বীজ খান

40 এরও বেশি ফ্ল্যাশসিড খাবার

ফ্ল্যাক্স ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি পেডলোড দেয়, যা দাগগুলি মুছে দেয় এবং সূক্ষ্ম লাইনগুলি লোহা করে। একটি গবেষণা ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন যে অংশগ্রহনকারীরা ছয় সপ্তাহে প্রায় অর্ধ চামচ ওমেগা -3 এস নামিয়েছিলেন তারা উন্নত-হাইড্রেটেড ত্বকের পাশাপাশি জ্বালা এবং লালভাব (তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ) উল্লেখযোগ্যভাবে কম অনুভব করেছেন।

8 আপনার বয়স পোষাক

তরুণ মামলা দেখতে

40 পাস করা আমাদের আরও কম বয়সী পোশাক পরার জন্য 'অনুপ্রেরণা' দিতে পারে। বাজে সিদ্ধান্ত. নিউ ইয়র্কের পুরুষদের পোশাকের দোকান লর্ড উইলির সহ-স্বত্বাধিকারী অ্যালেক্স উইলকক্স বলেছেন, 'কম বয়সী পোশাক পরা আপনার অগ্রযাত্রার বছরগুলিকে তুলে ধরতে পারে।' 'আপনি একটি তরুণ শরীরে পুরানো মাথা মত চেহারা শেষ। এটি ক্লাসিকের পোশাক পরার বিপরীতে - কয়েকটি খেলোয়াড়ের ছোট্ট ছোঁয়াগুলির সাথে - এটি বিপরীতে করতে ঝোঁক। ' সঠিক চেহারাটি প্রতিষ্ঠার বিষয়ে ধারণাগুলির জন্য এগুলি অনুসরণ করুন অফিস স্টাইলের 25 বিধি

9 সোজা হয়ে দাঁড়ানো

ভাল ভঙ্গি, আরও তরুণ চেহারা

শাটারস্টক

আরও কম বয়সী হওয়ার সহজ উপায় হ'ল সোজা হয়ে দাঁড়ানো, আপনার কাঁধটি পিছনে টানুন এবং আপনার কোরটি শক্ত করুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনি 10 পাউন্ড হালকা উপস্থিত হবেন এবং স্বাস্থ্যকর, আরও আত্মবিশ্বাসী, সতর্কতা এবং আরও যুবক হিসাবে বিবেচিত হবেন। এটি পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে একটি হেজও।

10 আরও হাসি

বয়স্ক মহিলা হাসছে, বয়স 50 দেখতে

শাটারস্টক

২০১১ সালের একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে সুখী লোকেরা কম বয়সী বলে মনে হয় (খুব একই লোকেরা নিরপেক্ষ বা রাগান্বিত ভাব প্রকাশের ছবির তুলনায়)। গবেষণায়, 154 প্রাপ্তবয়স্ক 171 পুরুষ এবং মহিলা মুখের বয়স অনুমান করেছিলেন। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে সুখী বা হাসিমুখী মুখগুলির বয়সটি প্রায় দুই বছর গড়ে কম মূল্যায়ন করা হয়েছিল! কিছু অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? এগুলি দেখুন 25 এখন সুখী হওয়ার উপায় !

11 বয়স স্পট

বয়স দাগ, আরও কম বয়সী চেহারা

মুখ বা হাতগুলিতে ব্রাউন স্প্ল্যাচগুলি বার্ধক্যজনিত ত্বকের এক ছাড়পত্র এবং আমরা যখন আমাদের পঞ্চাশের দশকে পৌঁছায় তখন সেগুলি আরও আগত দেখি। আইপিএল (তীব্র স্পন্দিত আলো) বা লেজারগুলি রঙ্গকটি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে, এর থেকেও আরও বেশি যুবসমাজের বর্ণন ঘটায়।

12 ময়েশ্চারাইজ করুন

মহিলা ময়শ্চারাইজিং, 50 বছর বয়সী চেহারা

শুষ্ক ত্বক এতটাই নিস্তেজ দেখাতে পারে যে আপনি ধুলার পাতলা স্তরে আচ্ছাদিত looking আপনার মুখ, হাত এবং দেহে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একটি কার্যকর, প্রাকৃতিক এবং ব্যয়বহুল বিকল্প হ'ল নারকেল তেল। আর্দ্রতা লক করা এবং রিঙ্কেলগুলি সরিয়ে রাখাই কেবল কার্যকর নয়, আপনি ম্যাকারনের মতো গন্ধ পাবেন এবং স্বাদ পাবেন। মহিলারা ম্যাকারনকে ভালোবাসেন! অন্য টিপ: রঙিন ময়শ্চারাইজার পরা। যদি আপনার বর্ণটি আরও স্বরযুক্ত মনে হয় তবে আপনি গোটিনজেন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিবর্তনমূলক মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ ডাঃ বার্নহার্ড ফিংকের গবেষণা অনুসারে আরও কম বয়সে উপস্থিত হন।

13 আরও আঙ্গুর খাও

আঙ্গুর, স্বাস্থ্যকর খাবার

শাটারস্টক

আঙ্গুরগুলি অ্যান্থোসায়ানিনগুলিতে ভরা থাকে, যার মধ্যে বাতের লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং রেটিনাতে কোলাজেন বাড়াতে সহায়তা করে যা বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিরুদ্ধে চোখকে সুরক্ষা দেয়।

14 জলের সাথে ডিটক্স

ছোট লেবু জল তাকান

শাটারস্টক

চোখের নীচে কুঁকড়ে যাওয়া, অন্ধকার চেনাশোনাগুলি প্রতিটি প্রতিটি জন্মদিনের সাথে প্রায়শই খারাপ হয়ে যায় — এবং পানিশূন্য হয়ে যাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে, কিছু সাইট্রাস ফল কাটুন (অন্তর্ভুক্ত দন্ডযুক্ত), বরফ জলের কলসীতে ভিজিয়ে রাখুন এবং প্রচুর পরিমাণে পান করুন। সাইট্রাসটি কেবল পানির স্বাদ এবং পানীয়ের উন্নতিই করে না তবে রাইন্ডগুলিতে দে-লিমোনিন নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ রয়েছে যা শরীর থেকে লিভারের বিষাক্ত পদার্থগুলিকে দেহ থেকে বের করতে সহায়তা করে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে।

15 ধূসর চুল: উন্নতির জন্য মাশরুম রয়েছে

মাশরুম, কম বয়সী চেহারা

জার্নালে একটি গবেষণা জৈবিক ট্রেস প্রাথমিক গবেষণা অকালবরণে ধূসর ব্যক্তিদের একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় তামার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল। আপনার ত্বক এবং চুলের জন্য রঙ্গক তৈরি করতে আপনার দেহের জন্য তামা প্রয়োজন, এবং শীটকে মাশরুম অন্যতম সেরা ডায়েটরি উত্স। কেবলমাত্র অর্ধেক কাপ আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার তামাকের 71 শতাংশ সরবরাহ করে only এবং কেবল 40 ক্যালোরির জন্য!

১ yoga যোগ গ্রহণ করুন

প্রসারিত ওয়ার্মআপস ওয়ার্কআউটস পিলার মার্চিং আরও অল্প দেখাচ্ছে

কখনও লক্ষ্য করেছেন যে যোগভক্তরা তাদের সম্পর্কে একটি যৌবনের বায়ু আছে বলে মনে হচ্ছে? এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয়। যোগব্যায়াম ঘড়ির পিছনে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে: সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে ডি-স্ট্রেস, আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে এবং উত্তেজনার ফলে পেশী নটকে আলগা করতে সহায়তা করতে পারে।

17 আপনার দাঁত সাদা করুন

বয়স্ক মহিলা হাসছে, সাদা দাঁত দেখায় 50 বছর বয়সী

শাটারস্টক

ডিঙ্গি চম্পাররা আপনার সমস্ত কফি, রেড ওয়াইন এবং সিগারেটের সাথে কথা বলেছিল যা আপনি বছরের পর বছর ধরে উপভোগ করেছেন। ভাল না. আপনার প্রথম পদক্ষেপ? আপনাকে ছোটবেলায় ঠিক কী বলা হয়েছিল: বার বার পরিষ্কারের জন্য এবং পরীক্ষার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যান এবং ফ্লসিং সম্পর্কে তাদের পরামর্শটি মেনে নিন। দাগ অপসারণের পরে, একটি সাদা করার টুথপেস্ট চেষ্টা করুন। হাসি এখনও পপিং না? একটি পেশাদার ঝকঝকে চিকিত্সা দেখুন। এগিয়ে গিয়ে আপেল, সেলারি, কাঁচা গাজর, ব্রোকোলি এবং অন্যান্য ক্রাঙ্কযুক্ত শাকসবজি খান, যা প্রকৃতপক্ষে তাজা দাগ দূর করতে পারে। তারা কেবলমাত্র কয়েকজন 25 খাবারগুলি আপনাকে চিরকাল তরুণ রাখবে !

18 আরও বেশি সেক্স করুন

ঝরনা লিঙ্গের তরুণ চেহারা

এটি একটি মজার এক। গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা প্রায়শই যৌন মিলন করেন তাদের প্রায় এক দশকের চেয়ে বেশি বয়সী কম বয়সী যৌন বয়স্কের চেয়ে কম বয়সী দেখা যায়! কিছু বিশেষজ্ঞ যৌনতা থেকে প্রাপ্ত আনন্দকে যৌবনের রক্ষার জন্য একটি চূড়ান্ত কারণ বলে মন্তব্য করেছেন। শোবার ঘরে সত্যিই মশলাদার জিনিসগুলি দেখতে, যেকোন একটি ব্যবহার করে দেখুন আপনার যৌনজীবন উন্নত করার জন্য 30 সেরা যৌন খেলনা

19 ডায়েটিংয়ের সাথে খুব বাদাম পাবেন না

ম্যান ডায়েট, তরুণ চেহারা

যদিও কোনও পঞ্চম প্রোফাইল আপনাকে বয়স্ক বলে মনে করবে, মুখে খুব বেশি মেদ হারাতে আপনাকে আকাঙ্ক্ষিত দেখাবে।

আমি কি দিনে দুবার ভায়াগ্রা নিতে পারি?

20 বোটক্স চেষ্টা করুন

বোটক্স ইনজেকশন, আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে

অবশ্যই, বোটক্স এবং এর মতো অন্যান্য পণ্যগুলি কপালকে মসৃণ করতে ভাল তবে এই পেশী-পক্ষাঘাতের ইনজেকটেবলগুলি অন্যান্য উপায়েও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে পেশীগুলি আমাদের মুখের কোণগুলি নীচের দিকে টানতে থাকে। তাদের পঙ্গু করে, আপনার বিশ্রামের মুখটি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ দেখাবে।

21 হলুদ গোলমরিচ খান

হলুদ মরিচ, আরও কম বয়সী দেখতে

শাটারস্টক

700০০ জনেরও বেশি জাপানি মহিলাদের গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, যত বেশি হলুদ ও সবুজ শাকসব্জী বিষয় খাওয়া যায়, তত কম ঝাঁকুনির ঝাঁকুনি এবং কাকের পা থাকে - এমনকি একবার তারা ধূমপান এবং সূর্যের সংস্পর্শে নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন। এবং যুক্তরাজ্যের বাইরে একটি সমীক্ষা সম্মত। ব্রিটিশ অধ্যয়ন প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন স্বেচ্ছাসেবীরা যারা তিন বছরের জন্য প্রতিদিন মাত্র চার মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (আপনি কী হলুদ গোলমরিচের এক কামড়ায় পান করতে চান) গ্রাস করেছেন সেগুলিতে রিঙ্কেলের উপস্থিতি 11 শতাংশ কমেছে।

22 এক্সফোলিয়েট করুন

এক্সফোলিয়েট, ফেস মাস্ক, আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে

আপনি কোনও টেবিলটি নীচে নেমে যাচ্ছেন না, তাই এক্সফোলিয়েশনের অতিরিক্ত মাত্রার দরকার নেই। আপনার ত্বকের উপরিভাগের কিছু মৃত কোষগুলি স্নিগ্ধ করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘর্ষণ প্রয়োজন before এটি আপনার ত্বককে মসৃণ করে তুলবে, আলোকে আরও ভাল প্রতিফলিত করে এবং আরও উজ্জ্বল এবং যুবসুলভ দেখায়।

23 শীতল

শান্ত থাকুন, শীতল হয়ে উঠুন এটি আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে

শাটারস্টক

স্ট্রেস রিঙ্কেল জ্বালানী। ভাগ্যক্রমে শিথিলতা শিখতে পারে। এতে ভাল হয়ে উঠুন এবং আপনি সেই চাপগুলি এবং উদ্বেগগুলি নরম করবেন যা আমাদের মুখের আড়াআড়িটির স্থায়ী অংশ হয়ে উঠতে পারে।

24 চিনি কাটা

সোডা, চিনি, সুইটেনার, ঝোঁক আরও কম বয়সী থাকুন

শাটারস্টক

কোলাজেন এবং ইলাস্টিন আকারে আমাদের ত্বকের নিজস্ব সমর্থন ব্যবস্থা রয়েছে, এমন দুটি যৌগ যা আপনার ত্বককে টানটান এবং মোড়কে রাখে। কিন্তু যখন গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজের উচ্চ স্তরের শরীরে প্রবেশ করে তখন তারা কোলাজেন এবং ইলাস্টিনে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে, উন্নত গ্লাইকেশন এন্ডপ্রোডাক্টস বা এজিই তৈরি করে। এটি এই দুটি সমালোচনামূলক যৌগকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং শরীরের তাদের মেরামত করা শক্ত করে তোলে। জার্নালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, চিনি যখন উন্নত হয় তখন ত্বকে প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয় এবং অতিবেগুনী আলো দ্বারা আরও উদ্দীপিত হয় ক্লিনিকাল চর্মরোগবিদ্যা । অন্য কথায়, প্রচুর চিনি পুলসাইড খাওয়া আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজ।

25 নিয়মিত অনুশীলন করুন

বয়স্ক মহিলা অনুশীলন, 50 বছর বয়সী চেহারা

শাটারস্টক

আপনার দেহকে নিয়মিতভাবে স্থানান্তরিত করা অবশ্যই বার্ধক্যের বিরুদ্ধে অন্যতম সেরা হেজ (তাড়াতাড়ি মারা যাওয়ার কথা উল্লেখ করবেন না)। অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা বাদে, আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে তুললে ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ উত্সাহিত হবে এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দিতে সহায়তা করবে।

26 একটি দুর্দান্ত চুল কাটা পান

হাসিমুখে ব্যবসায়ী লোক, স্যুট, বয়স্ক, দেখতে বয়স 50

শাটারস্টক

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চুলের ঘনত্ব হ্রাস পায়। আপনি যখন দেখবেন যে আপনার মুকুট গৌরবটি একবারে তখন হয় না, সম্ভবত আপনার মেনের বিশিষ্ট উত্তেজনাপূর্ণ সময় আপনি ইতিমধ্যে আপনার প্রায় অর্ধেক চুল হারিয়েছেন। দীর্ঘ শৈলীতে আঁকড়ে ধরা আপনার যৌবনের সাথে ঝুলতে নিষ্ফল চেষ্টা হিসাবে ধরা যেতে পারে এবং এটি আপনাকে বয়সে আরও বেশি দেখাবে। একটি সংক্ষিপ্ত কাটা ঘন হবে এবং চুল পাতলা চুল দেবে। চর্বিযুক্ত ফসল বজায় রাখতে, আপনার পছন্দ মতো নাপিত খুঁজে নিন এবং প্রতি চার সপ্তাহে তাকে দেখুন।

27 মিষ্টি আলু খান

40 বছরেরও বেশি মিষ্টি আলুর খাবার দেখতে আরও কম বয়সী

ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সূর্যের চেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং আরও আকর্ষণীয়, সোনার আভা তৈরি করতে দেখানো হয়েছে, এ অনুযায়ী জার্নাল বিবর্তন এবং মানব আচরণ অধ্যয়ন. গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে লোকে প্রতিদিন যে পরিমাণে লাল এবং কমলা ফল এবং শাকসব্জী বেশি পরিমাণে খেয়েছিল তাদের মধ্যে বেশি পরিমাণে রোদ-চুম্বন বর্ণ রয়েছে - যারা ক্যারোটিনয়েড নামক রোগ-লড়াইয়ের যৌগগুলির ফলস্বরূপ, এই গাছগুলিকে তাদের রঙ দেয় give । মিষ্টি আলুর চেয়ে কয়েকটি খাবারই সৌন্দর্য সামগ্রীতে সমৃদ্ধ, ত্বকযুক্ত অর্ধেক মাঝারি আলু আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাওয়ার 200 শতাংশ সরবরাহ করে।

28 ধ্যান করুন

মহিলা ধ্যান করছেন, 50 বছর বয়সী দেখুন

আপনি এইটিকে কিছুটা লম্পট বলে মনে করতে পারেন, তবে আপনার শ্বাসকষ্টের দিকে মনোনিবেশ করার সাথে সাথে আপনার মুখটি শিথিল করার অভ্যাসে প্রবেশ করে আপনি উত্তেজনার সীমাটি স্বাচ্ছন্দ্য করবেন এবং উদ্বেগের কারণ আপনি জীবিত হয়ে উঠবেন।

29 আরও ভাল ব্যাকটেরিয়া খান at

দই দেখতে আরও কম বয়সী

ডাইসবিওসিস একটি অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রের জন্য অভিনব শব্দ। বার্ধক্যের সাথে এর কী সম্পর্ক? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি আপনার ত্বকের অবস্থা প্রতিফলিত হবে। অ্যাসিডোফিলাস গ্রহণ করে, দই এবং কেফিরে পাওয়া একটি প্রোবায়োটিক পরিপূরক, আপনি ভাল অন্ত্রের উদ্ভিদের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন, যার ফলে শীঘ্রই স্বাস্থ্যকর, কম বয়সী ত্বক হতে পারে।

30 বুজ করার সময় কল করুন

ক্লাসিক মার্টিনি, ককটেল

অ্যালকোহল শরীরের একটি ডিহাইড্রটিং প্রভাব ফেলে এবং জ্বালানীর জন্য আমাদের দেহের ফ্যাট স্টোরগুলি ব্যবহারের আমাদের ক্ষমতাকে বাধা দেয়। তবে এটি মুখের কৈশিকগুলিও ছড়িয়ে দেয় এবং শরীরে একটি সাধারণ প্রদাহজনক প্রভাব দেয় যা আপনাকে আপনার চেয়ে বয়স্ক দেখায়।

31 আরও অ্যাভোকাডো খান

অ্যাভোকাডোস, মস্তিষ্কের খাবারগুলি আরও কম দেখায়

এই ফলটি মনউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা অতিবেগুনী বিকিরণের ফলে অকাল বয়স্ক হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে ত্বককে হাইড্রেট এবং ieldাল হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। অ্যাভোকাডোসের চর্বিযুক্ত শক্তিশালী উত্স এছাড়াও আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন শোষিত করতে সহায়তা করে যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

32 ওটমিল খান

কম রক্তচাপের জন্য ওটমিল এবং কিসমিস এবং কলা কম বয়সী দেখায়

ওটস প্রদাহ-হ্রাসকারী অন্ত্র ব্যাকটিরিয়াকে খাওয়ায়, রক্তে শর্করার পরিমাণগুলি কমিয়ে দেয় যা ত্বকের সমস্যার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে এবং আপনার দেহের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী ও দৃ and় করতে পারে। এছাড়াও, ওটসের সিলিকনের উচ্চ উত্সের কারণে, একটি ট্রেস খনিজ যা ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে, একটি দৈনিক বাটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে ধীর করতে সহায়তা করে।

33 আই ক্রিম ব্যবহার করুন

মহিলা আই ক্রিম ব্যবহার করছেন, আরও অল্প বয়স্ক দেখুন

শাটারস্টক / গুডলুজ

বাজার গবেষণা সংস্থা এনপিডি গ্রুপের মতে, পুরুষদের জন্য চক্ষু ক্রিমের বিক্রয় এই বছর 16 শতাংশ বেড়েছে। মনে হচ্ছে আমরা এমন কিছু বিষয়ে জ্ঞানী হচ্ছি যা মহিলারা কয়েক দশক ধরে জেনে গেছেন: বয়স বাড়ার প্রথম সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখা are এগুলি প্রথমে সেখানে ঘটে কারণ চোখের নীচে ত্বক খুব পাতলা থাকে, তাই এটি স্ট্রেস, দেরী রাত এবং হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির পক্ষে সংবেদনশীল।

34 রুইবোস চা পান করুন

রোয়েবস চা, আরও ছোট দেখাচ্ছে

শাটারস্টক

উচ্চ-চাপের জীবন যাপন করা বার্ধক্যের জন্য একটি ভাল রেসিপি। আপনাকে বয়স্ক দেখাতে (হ্যালো, মুখের রিঙ্কেলস) বাদ দিয়ে স্ট্রেস আপনার শক্তির স্তরগুলি জ্যাপ করে আপনাকে বয়স্ক বোধ করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ এছাড়াও অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে আপনি এমন একটি অসুস্থতা বিকাশ করতে পারেন যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে আরও গতিতে পারে। স্ট্রেস-পাম্পিং করটিসোলকে মোকাবেলা করার জন্য, নিজেকে এক কাপ রোয়েবস চা তৈরি করুন। উদ্ভিদটি অ্যাসপ্যালথিন নামে একটি ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, যা ক্ষুধা এবং ফ্যাট স্টোরেজকে উত্তেজিত করে স্ট্রেস হরমোনগুলি হ্রাস করতে দেখা গেছে এবং হাইপারটেনশন, বিপাক সিনড্রোম, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত রয়েছে। পানীয়টি পলিফেনলগুলির একটি ভাল উত্স যা অকাল বৃদ্ধির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

35 আপনার লন গবেষণা

চুল প্রতিস্থাপন, 50 বছর বয়সী চেহারা

চুল প্রতিস্থাপনে মাথার পেছনের দিক এবং দিকগুলি থেকে চুলের ফলিকেলগুলি নেওয়া হয় এবং তা মুকুট এবং চুলের সম্মুখভাগের সম্মুখভাগে প্রতিস্থাপনের সাথে জড়িত। পুরুষরা টেল টেল প্যাটার্নে টাক পড়ে যান কারণ মাথার উপরের এবং সামনের অংশের চুলের বৃদ্ধি ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরন বা ডিএইচটি-র ক্ষেত্রে বেশি সংবেদনশীল। পিছনে এবং পাশ থেকে চুলগুলি হয় না এবং যখন শীর্ষে আপনার পাতলা গম্বুজটি স্থানান্তরিত হয় এবং শেষ পর্যন্ত ঘড়ির কাঁটা ঘুরে ফিরে আসে spring

36 বোকা হয়ে উঠুন

বলিরেখা, আরও অল্প বয়স্ক দেখাচ্ছে

শাটারস্টক

বার্ধক্যের একটি টেল-টেল চিহ্নটি মুখে আঁকতে শুরু করছে। এটি আমাদের গালে এবং আমাদের চোখের নীচে ফ্যাট প্যাডগুলি নষ্ট করে দেওয়ার কারণে ঘটে। ভাগ্যক্রমে, কিছু কার্যকর হস্তক্ষেপ রয়েছে, এতে ইনজেকটেবলের ব্যাপ্তি রয়েছে। কিছু হ'ল ফিলারস, অন্যরা শরীরের নিজস্ব কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ায়।

37 এটিতে একটি পিন লাগান

পিন এবং সূঁচ, আকুপাংচার, আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে

সমর্থকরা বলছেন যে এটি আপনার ত্বকে প্রচলন বাড়িয়ে এবং কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে উল্লেখযোগ্য ফলাফল আনতে পারে।

38 পুরো শস্য খান

গোটা গমের রুটি, থাকুন আরও কম বয়সী চেহারা

পুরো শস্যের জন্য কেবল সাদা রুটি এবং পাস্তার মতো মিহি শস্যগুলি অদলবদলই আপনাকে কমিয়ে দিতে সহায়তা করবে না, এটি আপনার ত্বককে আরও অল্প বয়সী দেখতে সহায়তা করবে। মিহি শস্যের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় যা চুলকানির গঠনের গতি বাড়ায়। কীভাবে? আপনি যখন একটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খান, তখন দেহ চিনিকে গ্লুকোজে রূপান্তর করে, এমন পুষ্টি যা কোলাজেন এবং অন্যান্য কুঁচক-লড়াই প্রোটিনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।

39 কিবেলা চেষ্টা করুন

কেবেলার ত্বকের যত্নের চিকিত্সা

দুপুরের খাবারের সময় আপনি কীভাবে ডাবল চিবুক হারাতে চান? কিবেলা একটি এফডিএ-অনুমোদিত ইনজেকশনযোগ্য যা সময়ের সাথে প্রাকৃতিকভাবে ঘাড়ের মেদ দ্রবীভূত করে এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই আপনার চেহারাটি তীক্ষ্ণ করে।

40 খুশি হও

সুখী সম্পর্ক, 20 টি বাক্যাংশটি আরও তরুণ বলে মনে হচ্ছে

শাটারস্টক

এমন কিছু করতে সময় ব্যয় করুন যা আপনাকে প্রফুল্ল করে তোলে। আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং ফলস্বরূপ আরও ভাল দেখবেন। কিছু অ-ব্যর্থ ধারণার জন্য, এগুলি পরীক্ষা করে শুরু করে 25 এখনই সুখী হওয়ার উপায় !

41 একটি ক্লিনিজিং ব্রাশে বিনিয়োগ করুন

আয়নায় শার্টলেস মানুষ

আপনি জানেন যে একটি ভাল ময়শ্চারাইজার, আই ক্রিম এবং সঠিক শেভ প্রয়োজনীয় জিনিস, তবে আপনাকে ক্যানভাসটি প্রাইমও করতে হবে। ঘন পুরুষের ত্বকের জন্য তৈরি ক্লারসোনিকের মোটরযুক্ত ব্রাশটি 300 টি আন্দোলনকে দ্বিতীয় করে তোলে, এক্সফোলিয়েট করে, ছিদ্র-জড়িত তেল ঝেড়ে ফেলে এবং আরও ঘন শেভ সক্ষম করে। এটি আপনাকে একের চেয়ে আরও বেশি উপায়ে মসৃণ এবং তরুণ দেখায়। এগুলি দেখুন 10 এখন আপনার হাই-টেক গ্রুমিং গ্যাজেটগুলি দরকার !

42 গ্লুকোসামিন নিন

কনিষ্ঠ গ্লুকোসামাইন চেহারা

আমাদের বয়সের মধ্যে আমরা যে জিনিসগুলি হারাতে পারি তার মধ্যে অন্যতম হ'ল কারটিলেজ, আমাদের জয়েন্টগুলির স্পর্শকাতর পৃষ্ঠগুলি সহ সারা শরীর জুড়ে নমনীয় সংযোগকারী টিস্যু। সময় এবং চলাচল এটিকে দূরে সরিয়ে দেয়, আপনাকে কৃপণ বোধ করে এবং ব্যথা করে। এমন ব্যথা কমে যা এমনভাবে চলতে পারে যা আপনাকে বৃদ্ধ দেখায় of সুসংবাদ: আপনি একটি গ্লুকোসামিন পরিপূরক গ্রহণ করে এটির বিপরীতে সহায়তা করতে পারেন। ল্যানসেটে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তিন বছরের সময়কালে, একটি গ্লুকোসামাইন পদ্ধতি যৌথ ব্যথা এবং শক্ত হয়ে 25 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করে এবং হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতি রোধ করতে সহায়তা করে। দিনে 1,500 মিলিগ্রাম নিন এবং আপনার প্রায় ছয় সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি দেখতে হবে।

43 একটি হালকা উত্তেজক কিনতে

ছোট রিঙ্কেলস লাইটস্টিম দেখায়

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ফেসিয়াল কোলাজেন উত্পাদন ঝিঁঝিঁতে পড়ে এবং চুলকানির দিকে পরিচালিত করে। এই হ্যান্ডহেল্ড এলইডি আপনার এপিডার্মিসকে সংক্রামিত করে, কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে, ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করে এবং লাইনগুলি পূরণ করে। এটি সাপের তেলের মতো শোনাতে পারে তবে এটি এফডিএ অনুমোদিত হয়েছে।

44 আপনার পকেট খালি করুন

মহিলা স্মার্টফোনে টেক্সট করে

শাটারস্টক

গত 12 থেকে 15 বছর ধরে প্যান্টগুলি পাতলা হয়ে আসছে। একই সময়ে, ফোনগুলি আরও প্রশস্ত, দীর্ঘ এবং চাটুকার হয়ে উঠেছে। যদিও আমাদের প্যান্ট এবং ফোনগুলি বহিরাগতভাবে বিরোধী উপায়ে বিকশিত হচ্ছে, ঠিক হয়েছিল যে বেল্টযুক্ত মাউন্টযুক্ত ফোন হোলস্টার অবশ্যই কেউ গ্রহণ করবে না। ফলশ্রুতি: আমরা প্যাকড পকেট নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছি যা কোমরটিকে তার চেয়ে অনেক বেশি প্রশস্ত এবং আমাদের চেয়ে আমাদের থেকে আরও বয়স্ক করে তোলে। সুতরাং নিখুঁত প্রয়োজনীয় পিয়ার নিচে। অ্যাপল পেয়ের জন্য সাইন আপ করুন, আপনার প্রয়োজনীয় কার্ডগুলির জন্য একটি মোটা স্টেইনলেস স্টিলের ক্লিপটি দিয়ে আপনার ভারী ওয়ালেটটি প্রতিস্থাপন করুন, খুব কম ব্যবহৃত চাবিগুলি আপনার রিং থেকে সরিয়ে নিন এবং আপনি যখন জ্যাকেটটি পরে থাকেন তখন আপনার জ্যাকেটের অভ্যন্তরের পকেটে আপনার ফোনটি স্ট্যাশ করুন। আপনি যখন নন, আপনার ফোনটি আপনার হাতে ধরুন। (এটি বেশিরভাগ সময় সেখানেই হোক)

45 ন্যাটো চেষ্টা করুন

বাদামি, স্বাস্থ্যকর খাবার, সয়া সিম, আরও অল্প বয়স্ক দেখাচ্ছে

নাটো হ'ল একটি শক্তিশালী গন্ধযুক্ত জাপানি খাদ্য যা সিমের ফোটানো এবং উত্তেজিত করে ব্যাকটেরিয়া দিয়ে সিমের পুষ্টির মান বাড়ায়। এটি ভিটামিন কে 2 এর সর্বোচ্চ ডায়েটরি উত্স — একটি ভিটামিন যা চুলকানি রোধে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা প্রচারে গুরুত্বপূর্ণ।

46 ধূমপান ছেড়ে দিন

ধূমপান প্রথম হার্ট অ্যাটাক

শাটারস্টক

নিউজ ফ্ল্যাশ: হালকাভাবে বলতে গেলে ধূমপান আপনার পক্ষে দুর্দান্ত নয়। এটি আপনার অভ্যন্তরগুলিকে যে ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি করে সেগুলি বাদ দিয়ে, এটি আপনাকে বাহিরের কোনও কিছুই পছন্দ করবে না age দেখুন, ধূমপান অক্সিজেনের ত্বককে বঞ্চিত করে, তারপরে কোলাজেনকে হ্রাস করে ত্বকের বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়, যার অর্থ আরও বেশি দ্রুত কুঁচকানো।

47 আপনার জঘন্য প্যান্টগুলি টানুন

দেখুন 7 টমি ইলিশের প্রিপ্পি সাদা প্যান্ট স্যুট ব্লেজার

প্যান্টগুলি আরও সুবিন্যস্ত হয়ে উঠায় ক্রোচ সিমের মাঝামাঝি দূরত্বটি কোমরবন্ধের শীর্ষের থেকে ছোট হয়ে গেছে। উত্থান গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার প্যান্টগুলি আপনার শরীরে কোথায় বসে তা নির্ধারণ করে যা ফলস্বরূপ আপনার অনুভূত কোমরবন্ধ তৈরি করে। নিম্ন-বৃদ্ধি প্যান্টগুলি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে — আপনি যদি সংখ্যালঘু লোকদের মধ্যে 8% এর চেয়ে কম শরীরের মেদ ক্রীড়া করেন — মধ্য বয়সটি যখন আপনার বয়সটি আপনার মধ্যমকে দেখাতে শুরু করে। অতএব, আপনি যদি সামান্য পরিমাণে চাবকেও দুলিয়ে থাকেন তবে সেগুলি আপনারা মাফিনকে বিশ্বের কাছে শীর্ষে প্রদর্শন করবে pl আপনার প্যান্টগুলি পরুন যাতে কোমরবন্ধটি তার নাম অনুসারে বেঁচে থাকে এবং আপনার প্রাকৃতিক কোমরে বসে থাকে।

48 বেশি তৈলাক্ত মাছ খান

সালমন, হার্ট স্বাস্থ্যকর খাবার, মস্তিষ্কের খাবার

শাটারস্টক

আপনি যা খাচ্ছেন তা সত্যিই আপনি: শুকনো ত্বকের সাথে কখনও কোনও মুখরিত দেখেছেন? তৈলাক্ত মাছ বা ফিশ তেলের পরিপূরকগুলির মতো প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণগুলি কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে আরও সুচারুভাবে কাজ করতে সহায়তা করে না, এটি ত্বকের কোষের ঝিল্লিগুলির পক্ষেও এক সুস্বাস্থ্য হবে, তাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখবে এবং শুকনো থেকে রোধ করবে আউট

49 দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন Take

গভীর নিঃশ্বাস, পরিপক্ক মহিলা, দেখতে 50 বছর বয়সী

শাটারস্টক

সিঁড়ি নেওয়ার পরে শ্বাস নিতে হাঁপিয়ে ওঠার চেয়ে বড় আপনাকে কী দেখাতে পারে? জার্নালে গবেষণা থোরাক্স (হ্যাঁ, আমরা তাদের সবাই পড়ি) দেখায় যে দীর্ঘকালীন বৈরিতা ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং ফুসফুসের শক্তির স্বাভাবিক অবক্ষয়কে গতিতে পারে যা সাধারণত বয়সের সাথে ঘটে। এই গবেষণাগুলি 670০ পুরুষের সমীক্ষা থেকে প্রাপ্ত, যাদের ক্ষোভের মাত্রা এবং ফুসফুস ফাংশনটি 8 বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। গবেষকরা বলেছেন রাগ নিউরোএন্ডোক্রাইন প্রক্রিয়াগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে ট্রিগার করতে পারে এবং ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।

50 তৃতীয় মতামত পান

আপনি যদি মনে করেন যে লাইফস্টাইল পরিবর্তন হয় না বা আধা-শল্য চিকিত্সা যেমন কিবেলা, ইনজেকটেবল ফিলার্স বা বোটক্স এটিকে কেটে ফেলছে না, তবে সবসময় ছুরির নীচে যাওয়ার বিকল্প থাকে। যাইহোক, আপনি কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করুন এবং কমপক্ষে তিনজন স্বনামধন্য সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার সেরা জীবনযাপন সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন বা আমাদের নিউজলেটারের জন্য এখন সাইন আপ করুন!

জনপ্রিয় পোস্ট