2019 সালের 19 টি সবচেয়ে অনুপ্রেরণামূলক ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প

মানুষ ওজন কমাতে চাই সম্পূর্ণ কারণে বিভিন্ন কারণে। কেউ কেউ নিজের দৃষ্টিভঙ্গিটি দেখতে এবং তাদের আত্মমর্যাদাকে উত্সাহ দেওয়ার উপায় সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে চান, আবার অন্যরা লক্ষ্য করেন যে আবেগের লড়াইয়ের জন্য মোকাবেলা করার ব্যবস্থা হিসাবে খাবার ব্যবহার বন্ধ করা। কিছু পাউন্ড বয়ে আনার জন্য আপনার কী কারণ রয়েছে বা আপনি কোথায় আপনার যাত্রায় রয়েছেন তা উদ্বেগজনক নয় ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প প্রমাণ করুন যে জিনিসগুলি ঘুরিয়ে আনতে এবং জীবনে নতুন ইজারা পেতে খুব বেশি দেরি করে না। নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনি এখানে আরও পড়বেন তারা লড়াই করেছেন — এবং কাটিয়ে উঠেছে — কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি, যেমন হতাশা, উদ্বেগ এবং নিজের লাভের অযোগ্যতা অনুভব করার জন্য ওজন হ্রাস লক্ষ্য । এবং তুমি জানো এর মানে কি? আপনি এটা করতে পারেন!

1 যে ডাক্তার তার খাদ্যের আসক্তি পিটিয়ে 125 পাউন্ড হারিয়েছেন

কেভিন জেন্ডারউ 125 পাউন্ড হারিয়েছে

সৌজন্যে কেভিন জেনড্রেউ

কেভিন জেনড্রেউ , এমডি, ৩১, একটি খাদ্য আসক্তি সঙ্গে কুস্তি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে এবং তার সবচেয়ে ভারী ছিল 306 পাউন্ড।



'আমি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া সনাক্ত করেছি '' সেরা জীবন অক্টোবরে. 'আমি জানতাম তারা সবাই আমার খাদ্যাভাসের কারণে, তবে আমি থামতে পারিনি।'



কিন্তু যখন তার বোনকে ২০১ 2016 সালে টার্মিনাল ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিল, তখন তার শারীরিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এটি একটি জাগ্রত কল হয়ে ওঠে। 'তিনি যা যাচ্ছিলেন তা তার পছন্দ ছিল না,' তিনি বলেছিলেন। 'আমি নিজের সাথে যা করছিলাম তা ছিল।'



সমস্ত জাঙ্ক ফুড কেটে ফেলে এবং ফল, শাকসব্জী, বাদাম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দিয়ে এটি প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে, জেনড্রেউ 18 মাসে 125 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে।

'আমি যে সর্বোত্তম পরামর্শ দিতে পারি তা হ'ল পরিবর্তনের অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া।' 'আমার জন্য, এটি আমার বোন অসুস্থ হয়ে পড়েছিল এবং তার বাচ্চাদের জন্য সেখানে থাকার প্রয়োজন ছিল, তবে এটি কিছু হতে পারে। একবার আপনি যদি কারণটি খুঁজে পান এবং এটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনি ভাল to

2 55৩ বছর বয়সী মহিলা যিনি 55 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং একটি ভাইরাল সংবেদনে পরিণত হয়েছেন

জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড 55 পাউন্ড হারায়

জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড / ইনস্টাগ্রাম



একবার ভাবলে আপনার দেহ বদলে দেরি হয়ে যায় Think 50 টিরও বেশি ? আবার চিন্তা কর. অক্টোবরে, 73 বছর বয়সী জোয়ান ম্যাকডোনাল্ড তার অবিশ্বাস্য রূপান্তর দেখানোর পরে একটি ইন্টারনেট অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠে।

ম্যাকডোনাল্ড বলেছেন, 'বেশ কয়েক দশক ধরে আমার স্বাস্থ্যকর ওজনের চেয়ে প্রায়শই বেশি ওজন ছিল ডেইলি মেল । 'আমি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ওষুধে ছিলাম। আমার বাতটি বেশ খারাপ অভিনয় করছিল ''

তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, ম্যাকডোনাল্ডের মেয়ে তার মাকে তার খাবার এবং ব্যায়ামের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে তার আইফোন কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখিয়েছিলেন। এই সরঞ্জামটি তাকে আরও প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি খেতে, এবং সপ্তাহে চার বা পাঁচ দিন জিমে যেতে সহায়তা করে। এবং তার জীবনযাত্রায় এই বড় পরিবর্তনগুলি করার পরে, ম্যাকডোনাল্ড এক বছরে 55 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে, প্রচুর পেশী অর্জন করেছে এবং এখন অন্যদের তাদের পৌঁছাতে সহায়তা করে ফিটনেস লক্ষ্য তাদের বয়স কতই না হোক।

তিনি বলেন, 'যারা সত্যিকার অর্থে লোকসান বোধ করছেন তাদের জন্য আমি আপনার খাবার গ্রহণের সাথে একটি জিনিস পরিবর্তন করতে বলব, একটি অনুশীলন করতে হবে এবং প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু যুক্ত করব, 'তিনি বলেছিলেন। 'এখনই অলৌকিক প্রত্যাশা করবেন না, এটি ধীর এবং অবিচলিত নিন তবে গড়তে থাকুন।'

3 মহিলা যে খাওয়ার ব্যাধি কাটিয়ে 190 পাউন্ড হারিয়েছেন

অ্যাম্বার নিল হারিয়েছে 190 পাউন্ড

অ্যাম্বার নয়েল / ইনস্টাগ্রাম

অ্যাম্বার নিল তার যুব-প্রাপ্ত বয়স্ক জীবনের বেশিরভাগ সময় বিভিন্ন ডায়েটে ওজন হ্রাস করার ধরণে ব্যয় করেছে এবং তারপরে এটি আবার ফিরে পেয়েছে। জানুয়ারী 2017 সালে, তিনি 325 পাউন্ড-তার দ্বিতীয় ভারী ওজন hit হিট করে এবং এ থেকে চিকিত্সা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার তার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস সম্বলিত।

'আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যখন আমার বার বার একই রকম বিরক্তিকর দিন কাটাচ্ছিল help এবং খাবারটি আমার একমাত্র মরূদ্যান ছিল, 'নীল জানিয়েছেন মহিলাদের স্বাস্থ্য এপ্রিল 2019 এ। 'আমার খাওয়ার অভ্যাসটি কতটা ভয়াবহ হয়ে উঠেছে তা অনুধাবন করতে থেরাপি নিয়েছিল: আমি ঘুম থেকে ওঠার মুহুর্ত পর্যন্ত আমি জেগে থাকা মুহুর্তটি থেকে খেয়েছি।'

একবার তিনি তার উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করলেন, বিষণ্ণতা , এবং বেঞ্জ-খাওয়ার ব্যাধি, নেল দ্রুত খাবার খাওয়া, তার অংশের আকার হ্রাস করতে এবং 45 মিনিটের জন্য প্রতিদিন অনুশীলন শুরু করতে সক্ষম হয়েছিল। তিনি দুই বছরে 190 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং আজ, তিনি বলেছেন যে তিনি 'একবারে খাবার, বা এক মুহুর্তে' খাবার খান।

স্বপ্নের সাপের অর্থ

4 যে লোকটি তার কলেজের অধ্যাপককে ধন্যবাদ 150 পাউন্ড হারিয়েছে

ওজন হ্রাস রুপান্তর

জোয়ে মরগানেলি / ইনস্টাগ্রাম

কখন জোয়ে মরগানেলি মায়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে তার মা হারানোর মাত্র তিন বছর পরে, তিনি তাঁর পিতা তার সামনে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যেতে দেখেছিলেন। এ জাতীয় ট্র্যাজেডি ও ক্ষতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য উপায় খুঁজতে গিয়ে তিনি খাবারের দিকে ঝুঁকলেন। তিনি যখন উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক হয়েছেন, তার ওজন 400 পাউন্ড।

ভাগ্যক্রমে, মরগানেলির চারপাশে এমন লোক ছিল যারা তার সুস্থতার যত্ন নিয়েছিল এবং তারা যা দেখেছিল তা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিল। কলেজের নবীনতম বছরে, তাঁর মাইক্রোবায়োলজির অধ্যাপক তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করতে তাকে একপাশে টেনে নিয়েছিলেন এবং ২০১১ এর ডকুমেন্টারিটি দেখতে বলেছেন ফ্যাট, অসুস্থ এবং প্রায় মৃত । ফিল্মটি মোরগানেলি এবং ধীরে ধীরে একটি বড় প্রভাব ফেলেছিল তবে অবশ্যই, তিনি স্বাস্থ্যকর, বাড়িতে রান্না করা খাবারের সাথে ফাস্ট ফুডের প্রতিস্থাপন করেছিলেন। অবশেষে, তিনি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছিলেন, একটি নিরামিষ ভোজনযুক্ত ডায়েট করে, এবং 2018 এর মধ্যভাগে তিনি 150 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছিলেন।

জানুয়ারী 2019, তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন যদিও ওজন হ্রাস করা শক্ত, তবুও যা শক্ত তা নিজের মুখোমুখি হচ্ছে এবং যে বিষয়গুলি শুরু করার জন্য আপনাকে অত্যধিক উদ্রেক করতে বাধ্য করেছিল সেগুলি নিয়ে কাজ করছেন। তিনি লিখেছিলেন, 'নিজেকে লড়াই করুন এবং সেই চোখের পাতাকে সরিয়ে ফেলুন'। 'এটি আপনাকে এমন জায়গাগুলিতে চালিত করবে যা আপনি কখনও ভাবেননি যে আপনি হতে পারেন' '

5 যে মহিলা মদ ছাড়ার পরে ফিটনেস প্রভাবক হয়েছিলেন r

জেলি ভক্ত ওজন হ্রাস

জেলিডেভোট / ইনস্টাগ্রাম

আমরা সকলেই জানি অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে, এতে পুষ্টির খুব কম মূল্য থাকে এবং ওজন হ্রাস এবং জীবনযাত্রার অন্যান্য লক্ষ্যগুলিকে আমরা নিজের জন্য নির্ধারিত করতে বাধা দিতে পারি। তবে ক ভাইরাল পোস্ট ইনস্টাগ্রাম প্রভাবক দ্বারা জেলি ভক্ত সত্যিই দেখানো হয়েছে কতটা কার্বিং ভারী অ্যালকোহল সেবন পক্ষে আরও জল পান আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

বাম দিকের ছবিতে দেখা যায় তার কলেজের পার্টির দিনগুলিতে, যখন তিনি বিয়ার এবং সিডার বিসর্জন দিয়ে পান করছিলেন, 21 বছর বয়সে। এখন 27, অনুগত অনুশীলন, সংযমী পানীয় , এবং মনে হচ্ছে ফলস্বরূপ তিনি বিপরীত বয়সে পরিণত।

তিনি বলেন, 'আমি একজন নতুন ব্যক্তি এবং আমি ভিতরে এবং বাইরে আমার পক্ষে আরও ভাল অনুভব করি।' ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন ফেব্রুয়ারিতে

6 নববধূ 135 পাউন্ড হারিয়ে এবং তার স্বপ্নের বিবাহের পোশাক পরা

মেরি জেন ​​ও

মেরি জেন ​​ও'টুল / ইনস্টাগ্রাম

কখন মেরি জেন ​​ও'টুল 2016 সালে তার দীর্ঘকালীন প্রেমিকের সাথে জড়িত হয়েছিলেন, তিনি এটি সম্পর্কে আরও উত্তেজিত হতে পারেন না। 281 পাউন্ড ওজন, যদিও কিছুটা বিরক্তিকর প্রক্রিয়া থেকে একটি বিবাহের পোশাক বাছাই করা।

'আমি কোনও প্লাস-আকারের বিবাহের পোশাক কিনতে চাইনি, কারণ এগুলি সোজা আকারের চেয়ে বেশি দামের হয়, 'ও'টুল জানিয়েছেন মানুষ এপ্রিলে. 'আমার মনে হয়েছিল আমি এই ফ্যাট ট্যাক্স দিচ্ছি - আমি বড় হওয়ার কারণে সাশ্রয়ী মূল্যের পোশাক কেনার ক্ষমতা আমার নেই।'

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ভ্রমণে যখন তিনি এবং তার স্বামী-থেকে-ও-দের নিজের ছবিগুলি দেখতে পেলেন, তারা একসাথে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং অ্যাপটি দিয়ে তাদের ক্যালোরি এবং খাবারের সন্ধান করতে শুরু করেছিলেন began ইহা হারাই!

প্রথম বছরে ও'টুল 75 পাউন্ড হারাতে পেরেছিল এবং আরও 25 জন একবার তাদের রুটিনে অনুশীলনকে মিশ্রিত করতে শুরু করে। এই বছরের শুরুর দিকে বিবাহটি ঘুরতে যাওয়ার সাথে সাথে তিনি মোট 135 পাউন্ড হারাতে পেরেছিলেন এবং স্বপ্নের পোশাকে আইসলে যেতে পেরেছিলেন।

7 যে কিশোর 175 পাউন্ড হারাতে এবং ফিটনেসের প্রেমে পড়ে যায়

শিকারী ক্রোটো ওজন হ্রাস

হান্টার ক্রোটো / ইনস্টাগ্রাম

হান্টার ক্রোটো তিনি 367 পাউন্ড কিনা তা জানতে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়েছিল, কারণ তার বাড়ির স্কেল তাকে আর ওজন করতে সক্ষম ছিল না। একবার তিনি হাই স্কুল স্নাতক এবং তার পরিবারের সহায়তায় ক্রোটো নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফেলেছিলেন। কিন্তু দু'সপ্তাহ পরে তিনি ওয়াগন থেকে পড়ে যান।

'আমি জানতাম যে রাতে বিছানায় শুয়ে ছিলাম পরের দিন সকালে আমি ডায়েটে ফিরে যাব না, এবং আমাকে কঠোর পদক্ষেপ নেওয়া দরকার,' ক্রোটো বলেছেন ইয়াহু! জীবনধারা জুলাই তে. তার ডাক্তার পেতে পরামর্শ দিলেন হাতা গ্যাস্টারটমি , যা সাধারণত 80% পেট সরিয়ে দেয় এবং তাই কোনও ব্যক্তি তার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করে।

অপারেশনে গিয়ে 'চরম নার্ভাস' হয়েও ক্রোটো অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। 'আপনি বিশেষত এই মোড়ের কারণে আপনি এই বিল্ডিংয়ে যাচ্ছেন,' তিনি বলেছিলেন। 'এটি বিশ্বের মতো আপনি এর সাথে চুক্তি করতে চলেছেন এমনই প্রায়। আপনি বলছেন, 'আমার সাহায্য দরকার। আমি নিজে থেকে এটি করতে পারি না। ''

অস্ত্রোপচারের প্রায় এক মাস পরে, ক্রোটো জিমে যেতে শুরু করে এবং তিনি ফিটনেসের বিজ্ঞানের প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠেন। তার ব্যায়ামের রুটিন এবং অংশ নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, তিনি আট মাসে 175 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং এখন একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হওয়ার জন্য অধ্যয়ন করছেন।

আপনার স্বপ্নে উড়ার অর্থ কী?

যদিও তিনি বিশ্বাস করেন যে এই অস্ত্রোপচারটি 'সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান' ছিল, ক্রোটও তাঁর অনুশীলনের প্রতি অনুরাগকে তার ওজন বন্ধ রাখতে এবং আকারে রাখতে সহায়তা করার জন্যও কৃতিত্ব দেয়। 'আপনার কোনও রক্ষণাবেক্ষণ করতে পারে এমন কিছু, যা আপনি উপভোগ করেন তার অভ্যাসে পড়তে হবে' '

8 যে মহিলা তার স্বাস্থ্যের জন্য 220 পাউন্ড হারালেন

স্ট্যাসি ব্লেয়ার ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প

স্ট্যাসি ব্লেয়ার / ইনস্টাগ্রাম

তিনি 28 বছর বয়সে, স্ট্যাসি ব্লেয়ার তার ওজনের কারণে ইতিমধ্যে স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়েছিল।

'আমি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ খাচ্ছিলাম, আমার হাঁপানি আরও খারাপ হচ্ছে, এবং পাঁচ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটা বা দাঁড়ানো শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক ছিল,' ব্লেয়ার বলেছিলেন মহিলাদের স্বাস্থ্য অক্টোবরে.

তাঁর জীবনে প্রথমবারের মতো, তিনি ছিলেন ওজন হ্রাস করতে অনুপ্রাণিত ভাল দেখার জন্য নয়, ব্যক্তিগত সুস্থতার জন্য এবং তার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য — এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি যা সবকিছু বদলেছে।

তিনি বলেন, 'আমি পাল্টা থেকে দেখার চেয়ে আমার ছোট ভাইদের জীবনে সক্রিয় ভূমিকা রাখতে সক্ষম হতে চেয়েছিলাম,' তিনি বলেছিলেন। 'আমি একদিন মা হতে পেরেছি। আমি ব্যথা না হয়ে চলতে সক্ষম হতে চাই। আমি চেয়েছিলাম লাইভ দেখান পরিবর্তে সবেমাত্র উপস্থিত। '

ব্লেয়ার ক্যালোরি গণনা করে এবং তার খাবারের দৈনিক লগ রেখে শুরু করেছিলেন, যার ফলে তিনি একটি কেটো ডায়েট চালিয়েছিলেন যা তাকে 17 মাসে 220 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করেছিল।

তিনি বলেন, 'দিনের শেষে যখন সমস্ত কিছু বলা হয়ে যায় এবং হয়ে যায়, তখন এটি আপনার যে ওজন হ্রাস করে তা নয়, এটি আপনার অর্জনের জীবন সম্পর্কে।

9 যে মা 80 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং স্ব-যত্নটি আবিষ্কার করেছেন

স্টেসি ওয়েল্টনের মা 8 মাসে 80 পাউন্ড হ্রাস করেছেন

সৌজন্যে স্টেসি ওয়েল্টন

স্টেসি ওয়েল্টন ৫০, জানতেন তিনি কখনই জিম আফিকোনাডো হবেন না six কমপক্ষে ছয় বাচ্চা এবং একজন শিক্ষকের মতো পূর্ণকালীন চাকরির সাথে নয়। কিন্তু একবার তার ওজন তাকে স্বাস্থ্য সমস্যা দিতে শুরু করলে, তিনি জানতেন যে কিছু দিতে হবে।

'আমি নিজের একটি ছবি দেখেছি এবং খুশি ছিলাম না,' ওয়েলটন বলেছিলেন সেরা জীবন জুলাই তে. 'আমি জানতাম যে আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি যদি কিছু না করি তবে ওজন বাড়তে থাকবে, তাই আমি একবারে এবং আমার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য মন স্থির করেছিলাম।'

তিনি অ্যাটকিন্স ডায়েটে গিয়েছিলেন, এতে তার কম কার্বস খাওয়া হয়েছিল — এবং মাত্র আট মাসে, তিনি ৮০ পাউন্ড নিক্ষেপ করেছিলেন

'আমি বাঁচতে খেতে শিখেছি, খেতে বাঁচি না,' ওয়েলটন বলেছিলেন। 'আমি বলতে চাই যে ওজন কমানো স্বার্থপর হওয়া ঠিক আছে এমন কয়েকটি অঞ্চলের একটি of এটা আপনার সম্পর্কে। এটির ব্যয় যাই হোক না কেন, এটি আপনার ব্যক্তিগত বিনিয়োগের পক্ষে মূল্যবান। একজন মাকে এই আত্মত্যাগ করতে হবে only কেবল নিজের জন্য নয়, তার পরিবারের জন্য।

দারোয়ান কত টাকা পান?

10 যে লোকটি তার বান্ধবীটির সহায়তায় 90 পাউন্ড হারায়

জ্যারেড স্কলার

জারেড স্কলার / ইনস্টাগ্রাম

বাচ্চা হিসেবে, জারেড স্কলার খেলাধুলা খেলতে পছন্দ করতেন। কিন্তু যখন ২ 27 বছর বয়সী তার প্রেমিকার প্রেমে পড়েন, সমতা ম্যাকডোনাল্ড , তিনি কিছু অর্জন সম্পর্কের ওজন । এই সমস্ত গভীর রাতে তার পার্টারের সাথে পালঙ্কে স্ন্যাক্স কাটাতে ব্যয় করেছিল, এবং যখন সে একদিন তার ফ্রিজটি খুলল এবং চারটি ভিন্ন ভিন্ন রেস্তোঁরা থেকে পিৎজা বাক্সগুলি দেখল, তখন সে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।

'এটি বেশ বিব্রতকর, তবে এটি সত্য,' স্কলার বলেছিলেন সিএনএন আগস্টে. 'আমি সবেমাত্র দরজাটি খুলেছি, এবং আমি যেমন ছিলাম,' আমরা এখানে কী করছি? ''

স্কলার এবং ম্যাকডোনাল্ড দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সবিরাম উপবাস একটি চেষ্টা করে, দুপুর এবং সকাল ৮ টার মধ্যে তাদের সমস্ত খাবার খাওয়া তারা তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করেছে যে তাদের শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং আরও বেশি ড্রাইভ সক্রিয় হওয়ার সাথে, দম্পতিরা বন্ধু সিস্টেমটি সপ্তাহে ছয় দিন জিমে যেতে 45 ​​মিনিটের অভ্যন্তরীণ সাইকেল চালানোর জন্য ব্যবহার করেছিলেন।

ম্যাকডোনাল্ড বলেছেন, 'আমরা প্রত্যেকে আমাদের দুর্বল জায়গায় ঠেলে দিয়েছি। 'আমরা প্রথমে বিভিন্ন পৃষ্ঠায় ছিলাম কিন্তু একে অপরকে একই পৃষ্ঠায় থাকতে চাপ দিয়েছিলাম, এবং এটি ছিল বিশাল সহায়ক।'

ম্যাকডোনাল্ড 12 পাউন্ড হারিয়েছে এবং বলেছে যে মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট জিমে যাওয়া তার পক্ষে আসল জয়। এদিকে, স্কারার প্রায় সাত মাসের মধ্যে 95 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে, এবং এখন একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি ইনডোর সাইক্লিং ক্লাস পড়ান।

তিনি বলেন, 'আমার সাথে একটি সমর্থন ব্যবস্থা রাখা অত্যন্ত উপকারী ছিল,' তিনি বলেছিলেন। 'সেই দিনগুলি সর্বদা থাকবে যেখানে আপনি প্রতারণা করতে এবং পিৎজা পেতে চান এবং আপনাকে পরীক্ষা করে রাখার জন্য একটি সমর্থন সিস্টেম রাখা এবং অন্য কাউকে রাখার জন্য দায়বদ্ধ হওয়া আমার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল' '

11 যে মা 76 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং একটি কল্যাণ কোচ হয়েছেন

জেনিফার রিভিয়ার হ্রাস পেয়েছে p 76 পাউন্ড

জেনিফারভিভার / ইনস্টাগ্রাম

প্রায় 200 পাউন্ডে, জেনিফার রিভির তার আর 13-বছরের ছেলের সাথে খেলার শক্তি আর ছিল না weight এবং তার ওজনও তার বিয়ের বিষয়ে প্রভাব ফেলছিল।

'আমার স্বামী এবং আমি একসাথে হচ্ছিলাম না কারণ খোলামেলাভাবে, আমি নিজেকে ভালবাসা সত্যিই কঠিন করেছিলাম কারণ আমি নিজেকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছিলাম,' রিভেরা জানিয়েছেন মানুষ আগস্টে. 'প্রত্যেকে আমার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠল এবং ফাস্টফুড আমার জীবনযাত্রায় পরিণত হয়েছিল ”'

তারপরে, দু'বছর আগে, তিনি তার ওজন হ্রাস যাত্রার বিষয়ে একটি বন্ধু পোস্ট দেখেছিলেন এবং এটি অনুপ্রেরণাদায়ক পেয়েছিলেন। তার বন্ধু সুপারিশ ইসেজেনিক্স Dietএ ডায়েটারি পরিপূরক ব্র্যান্ড যা খাবারের প্রতিস্থাপনকে কাঁপায়। এখন ১১৮ পাউন্ড, রিভেরা হলেন একজন পূর্ণকালীন স্বাস্থ্য ও সুস্থ কোচ যিনি যোগাকে পছন্দ করেন। তিনি বলছেন যে তিনি প্রতিদিন কমপক্ষে একটি ইসেজেনিক্স শেক পান করে চলেছেন এবং সবচেয়ে বড় কথা, এখন তার ছেলের সাথে খেলার শক্তি রয়েছে।

12 গণিতের জন্য যে ব্যক্তি 150 পাউন্ড হারিয়েছে সে

ওজন হ্রাস গল্প

দেন্দে আপশা / ইনস্টাগ্রাম

6'7 'এবং 400 পাউন্ডে, ডিএন্ড্রি আপশা তিনি যে ঘরে walkedুকেছিলেন তার একটি বড় উপস্থিতি ছিল। এবং যখন তিনি স্পটলাইটটি পছন্দ করতেন এবং অগত্যা তার চেহারাটি ঘৃণা করতেন না, 30 বছর বয়সী জানতেন যে তার ওজন কিছু নির্দিষ্ট করে দিতে পারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি সময় গিয়েছিলাম. সুতরাং, কিছু চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে খেপামি খাদ্যভ্যাস অতীতে তিনি যা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন, আপশা আরও গণিত করতে শুরু করলেন এবং সাবধানে শুরু করলেন ক্যালোরি গণনা । তিনি বলেছিলেন, 'ক্যালোরির মধ্যে ক্যালরি সম্পর্কে সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল এটি গণিত ছিল।' পুরুষদের স্বাস্থ্য জানুয়ারীতে.

তিনি এসকেলেটর এবং লিফটকে এড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং এ ফিটবিত তিনি নিশ্চিত হন যে তিনি দিনে কমপক্ষে 10,000 পদক্ষেপ নিয়েছিলেন। ফলস্বরূপ, আপশো মাত্র এক বছরে 150 পাউন্ড হারাতে পেরেছিল এবং এখন, তিনি অন্যকে কঠোর কিন্তু ফলপ্রসূ কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে আশা করছেন ওজন হ্রাস রুপান্তর । তিনি বলেছিলেন, 'আমি একবারও দেড়শ ’পাউন্ড হ্রাস করিনি। 'আমি এক পাউন্ড 150 বার হারিয়েছি।'

13 যে মহিলা নিজের শর্তে 135 পাউন্ড হারিয়েছেন

ভ্যানেসার ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প

ভেনেসা ফ্লোরস / ইনস্টাগ্রাম

ক্রমবর্ধমান, ভেনেসা ফ্লোরস সর্বদা ওজন ছিল। তিনি বেশ কিছু অল্প ডায়েট কমাতে চেষ্টা করেছিলেন, তবে কিছুই আটকে নেই — নিরামিষ আহার তাকে 60 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করেছে তবে এটি বজায় রাখা কঠিন প্রমাণিত হয়েছে। কিন্তু যখন তিনি একটি নিম্ন-কার্ব ডায়েটে স্যুইচ করেছিলেন, যা সেদিন কাজ করার সময় তাকে আরও বেশি পরিমাণে কার্বস খেতে দেয়, তখন এটি সম্পূর্ণ আলাদা গল্প ছিল। ২০১৩ সালে সেই জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার পর থেকে ফ্লোরস ১৩৫ পাউন্ড হারিয়েছে এবং এখনও চলছে।

তিনি বলেছিলেন, 'আমি মনে করি আমি ভুল কারণে আমার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করেছি।' মহিলাদের স্বাস্থ্য জানুয়ারীতে. 'গভীর নিচে, আমি কেবল একটি প্রেমিক চেয়েছিলাম এবং সুন্দর হতে চেয়েছিলাম to তবে তখন থেকে, আমি বুঝতে পারি যে আমার ওজন হ্রাস হওয়া তার চেয়ে অনেক বেশি বেশি। আমি কেবল লাভ করি নি আরও আত্মবিশ্বাস তবে আমি আগের চেয়ে স্বাস্থ্যবান বোধ করছি। এখন, আমার মনে হচ্ছে আমি কোনও সম্পর্ক করতে পারি a সম্পর্কের ক্ষেত্রেও।

14 যে মহিলাটি একটি বিনোদন পার্কের যাত্রা থেকে নামার পরে 101 পাউন্ড হারিয়েছিল

ওজন-হ্রাস-সাফল্য-গল্প

সোফি ট্রুইক / ইনস্টাগ্রাম

সময় দ্বারা সোফি ট্রুইক , 23, কলেজে ছিল, তার ওজন 331 পাউন্ড। কিন্তু একটি বিনোদন পার্কে একটি 2017 ভ্রমণ ছিল সহ-সম্পাদনার জন্য শেষ খড়। 'থিম পার্কের কর্মীরা আমাদের সমস্ত দ্রুত ট্র্যাক পাস দিয়েছিল যাতে আমি প্রতিটি রোলারকাস্টারে ফিট রাখি কিনা তা দেখার জন্য আমাকে সারিবদ্ধ হতে হবে না,' ট্রুইক জানিয়েছেন ডেইলি মেল এপ্রিলে. 'আমার এক বন্ধু আমাকে সত্যিই বলেছিল' আমরা সরাসরি সম্মুখের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়লে আপনি মোটা হন বলে আমি আনন্দিত '' আমি সেদিন বিরক্ত হয়ে বাড়িতে চলে গেলাম, এবং জানতাম আমার পরিবর্তন করতে হবে। '

তিনি জাঙ্ক ফুড কেটে ফেললেন, সপ্তাহে তিনবার অনুশীলন শুরু করলেন এবং যুক্তরাজ্যের ওজন হ্রাসকারী সংস্থায় যোগ দিলেন স্লিমিং ওয়ার্ল্ড । ক সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্ট , 2017 সালের পরে সে 101 পাউন্ড হারিয়েছে।

কিভাবে জানবেন একজন মানুষ আপনাকে ভালবাসে

15 যে মহিলা তার থাইরয়েড অবস্থা সত্ত্বেও 150 পাউন্ড হারাচ্ছেন

desiree alexis-kae মাইজ ওজন হ্রাস সাফল্যের গল্প

দেশি আলেক্সিস-কে মাইজ / ইনস্টাগ্রাম

যখন তিনি আট বছর বয়সী ছিলেন, ডিজারি অ্যালেক্সিস-কে মাইজ ধরা পড়েছিল হাইপোথাইরয়েডিজম এটি এমন একটি শর্ত যা প্রায় তিন মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে এবং এগুলি সহ বিভিন্ন উপসর্গের কারণ ঘটায় ধীর বিপাক । সক্রিয় থাকার কারণে প্রায়শই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে শেষ পর্যন্ত সে এটিকে আবার ফিরে পেতে চাইবে। 21 এর মধ্যে মাইজের ওজন 260 পাউন্ড হয়েছিল এবং তার ডাক্তার গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারির পরামর্শ দিয়েছিলেন যা তার পেটের আকার হ্রাস করবে, যার ফলে অংশ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা আরও সহজ হবে।

প্রথমে মাইজের মনে হয়েছিল যে অস্ত্রোপচার করা সহজ উপায় হবে তবে তিনি সেই মহিলাগুলির অনুপ্রেরণামূলক সাফল্যের কাহিনী শোনার পরে সেটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

তিনি আরও বলেছিলেন, 'আমি আরও শিখেছি যে শল্য চিকিত্সা আমাকে অংশ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে, তবে আমার ওজন কমানোর জন্য এখনও আমার শৃঙ্খলার প্রয়োজন হবে যা আমি আমার পুরো জীবন নিয়ে কাজ করছি,' তিনি বলেছিলেন মহিলাদের স্বাস্থ্য এপ্রিলে. 'এবার কেবলমাত্র তফাত ছিল, আমি আসলে ফলাফল দেখতে চাই।'

অস্ত্রোপচারের এক বছর পরে, মাইজ 150 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে এবং চালিয়ে যাওয়া অব্যাহত রেখেছে। অস্ত্রোপচারটি বলটি ঘূর্ণায়মান অবস্থায় পেয়েছে, এটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া তার দায়িত্ব ছিল এবং কাজটি করতে পেরে সে গর্বিত।

তিনি বলেন, 'আমি নিজেকে এবং আমার দেহের সাথে শেষ পর্যন্ত খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠছি বলে মনে করি। 'আমি জানি গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি সবার জন্য সেরা পছন্দ নয়, তবে এটি আমার পক্ষে সঠিক পছন্দ ছিল এবং এটি অবশ্যই' সহজ উপায় 'ছিল না। এটি কেবল আমার স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণেই আমি কখনই সম্ভব হতে পারিনি এমন ফলাফল দেখতে সাহায্য করেছিল - তবে এটি আমার ওজন পরীক্ষা করে রাখার মাধ্যমে আমাকে আরও স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করেছে ''

১ The ব্যক্তি যে ১০০ পাউন্ডেরও বেশি লোকসান হয়ে শরীরচর্চায় পরিণত হয়েছিল

কোয়ান্টেল টমাস ওজন হ্রাস যাত্রা

কোয়ান্টেল থমাস / ইনস্টাগ্রাম

আমাদের মধ্যে অনেকেই নববর্ষের দিনটিতে জেগে ওঠে ওজন হ্রাস করার সমাধান এবং ফিট পান। কিন্তু কোয়ান্টাল থমাস আসলে এটা করেছে। শৈশবকাল থেকেই তার ওজন বেশি এবং তিনি 18 বছর বয়সে 300 পাউন্ড, থমাস একটি রুটিন শুরু করে 2017 সালে লাথি মেরেছিলেন যা তাকে জিমের মধ্যে খুঁজে পেয়েছিল সপ্তাহে ছয় দিন, 10 মাসে তাকে 180 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে।

এখন 204 পাউন্ড ওজন , তিনি তার শরীরচর্চা এবং ফিটনেস পদ্ধতি অব্যাহত রাখেন, এবং 285 পাউন্ড এবং 475 পাউন্ড পর্যন্ত ডেড লিফ্ট টিপতে পারেন। টমাস বলেছিলেন, 'নিজেকে ভালবাসতে পেরে এটিই সত্য, চূড়ান্ত মাইলফলক।' পুরুষদের স্বাস্থ্য নভেম্বর এর মধ্যে.

17 যে মহিলাটি 80 পাউন্ড হারিয়েছে এবং একটি সোশ্যাল মিডিয়া প্রভাবক হয়ে উঠেছে

র্যান্ডি ভাসকুয়েজ ৮০ পাউন্ড হারিয়েছে

রেন্ডি ভাস্কেজ / ইনস্টাগ্রাম

রান্ডি ভাস্কেজ সর্বদা তার ওজন নিয়ে লড়াই করে, তবে ২০১৪ সালে 'পোস্ট-গ্রেড পিছলে' থেকে বের হওয়া এবং তার বুজি ব্রাঞ্চ এবং উইকএন্ড বাইনজগুলি তাকে ২৪০ পাউন্ড পর্যন্ত এনে দেওয়া পর্যন্ত এটি সত্যিই তাকে বিরক্ত করে না।

'আমি নিজের চোখে অশ্রু নিয়ে আয়নায় তাকিয়ে নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি,' নিজেকে কীভাবে এমনভাবে থাকতে দিয়েছি? ' ভাস্কেজ জানিয়েছেন মহিলাদের স্বাস্থ্য মার্চে. 'আমি সবসময় আমার জিনের জন্য এটির জন্য দোষারোপ করার চেষ্টা করেছি, তবে সত্যই, আমি ফাস্টফুডে আচ্ছন্ন ছিলাম এবং আমি কাজ করছিলাম না' '

তিনি অবলম্বন করার চেষ্টা চালিয়ে যান স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস , এবং তার কিছুটা ওজন হ্রাস করার সময়, এটি যতটা চেয়েছিলেন তেমনটি হয়নি। তারপরে তার বন্ধু সুপারিশ করেছে কায়লা ইটাইনস ' বিকিনি বডি গাইড কার্যক্রম. প্রথম 28-মিনিটের workout থেকে, তাকে আটকানো হয়েছিল।

তিনি বলেন, 'এটি কখনও সহজ ছিল না, তবে আমি আমার শরীর ও মানসিকতার এত পরিবর্তন দেখতে পেয়েছিলাম এবং তা আমাকে চালিয়ে যেতে চেয়েছিল,' তিনি বলেছিলেন। 'প্রথমবারের মতো, আমি পুরোপুরি নিজেকে বিশ্বাস করেছি এবং জানতাম যে আমি আমার ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে সক্ষম।' তার ফিটনেস শাসন তাকে সুস্থ খেতেও অনুপ্রাণিত করেছিল। তিনি করেন পুরো 30 ডায়েট যখন সে ট্র্যাক থেকে পড়ে এবং ভাল প্যাটার্ন ফিরে পেতে প্রয়োজন। সব মিলিয়ে, ভাস্কেজ ৮০ পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে এবং প্রক্রিয়াটিতে 70০,০০০-রও বেশি ইনস্টাগ্রাম অনুসরণ করেছে।

'আমি আমার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং এমন একটি পুরো জীবন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি যা আমি কখনই ভাবিনি যে আমি এর অংশ হব,' তিনি সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন । 'যদিও আজ আমার পেটটি একটু ফ্লাফায়ার হতে পারে, আমি যেখান থেকে শুরু করেছিলাম তা থেকে আমি খুশি এবং আমি কোথায় পৌঁছে যাব তা দেখার জন্য আগ্রহী' '

18 বাবা আরও ভাল পিতা হওয়ার জন্য 92 পাউন্ড হারিয়েছে

জেরেমিয়া পিটারসন ওজন হ্রাস করেছেন

জেরেমিয়া পিটারসন / ইনস্টাগ্রাম

2017 সালে, জেরেমিয়া পিটারসন ৪০, তার পরিবার নিয়ে হাইকিং বেড়াতে গিয়েছিলেন এবং দ্রুত দেখতে পেলেন যে তিনি তার ছোট বাচ্চাদের সাথে রাখতে পারেন না।

পিটারসন বলেছিলেন, 'আমার এক ধরণের' আহা 'মুহুর্ত ছিল দ্য নিউ হ্যাভেন রেজিস্টার এপ্রিলে. 'আমি আমার জীবন যা ছিল তা প্রতিবিম্বিত। সেই মুহুর্তে আমার জীবন কী ছিল তা নিয়ে আমি ভেবেছিলাম এবং আমি আমার জীবন কী হতে চেয়েছিলাম তা দেখেছি। '

সেই সময়, তাঁর স্ত্রী তাঁর স্ত্রীর সাথে যে প্রাচীনকালের স্টোর খোলেন সেগুলি খেয়েছিল এবং তার সন্ধ্যা বিয়ার পান করতে বসেছিল drinking এ সময় 290 পাউন্ড ওজনের তিনি কেটো ডায়েট করে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, সমস্ত অ্যালকোহল কাটা , এবং দুর্দান্ত বাইরের দিকে হাইকিং। একবার তিনি আরও ভাল অবস্থায় আসার পরে তিনি আবার ওজন তুলতে শুরু করেছিলেন এবং তার দেহের রূপান্তর তাকে 113,000 এরও বেশি ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার করেছে। তিনি অবশ্যই দেখে মনে হচ্ছে তিনি এখন দম না ছাড়িয়ে বাচ্চাদের পিছনে ছুটে যেতে পারেন।

পিটারসন সম্প্রতি বলেছেন, 'আপনার স্বপ্নের রাস্তাটি সর্বদা সহজ করা সহজ হয় না ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন । 'আপনি যদি পথ হারিয়ে ফেলেন তবে কেবল এটির কথা মনে রাখবেন: যে কোনও কিছুর যোগ্যতা সহজে আসে না। আপনাকে গভীরভাবে খনন করতে হবে এবং কাজটি করতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কখনই ছাড়বে না। '

19 A-list সেলিব্রিটি যিনি শিশুর ওজন হ্রাস করেছেন

জেসিকা ওজন হ্রাস

জেসিকা সিম্পসন / ইনস্টাগ্রাম

২০১ May সালের মে মাসে ফিরে এসেছি জেসিকা সিম্পসন ছিল একটা অদ্ভুত সাক্ষাত্কার অন বিরুদ্ধে , এতে তিনি তার সাথে সম্পর্কিত গর্ভাবস্থার গুজবগুলিকে ছাড়িয়েছিলেন ওজন বৃদ্ধি । তিনজনের গর্বিত মা প্রায়শই তার পোস্ট-বাচ্চাদের শারীরিক কৌতুক করে শঙ্কিত ট্যাবলয়েড শিরোনামের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সেপ্টেম্বরে, তিনি ইন্টারনেট কাঁপানো যখন তিনি প্রকাশ করলেন যে তিনি তৃতীয় সন্তানের জন্ম দেওয়ার মাত্র ছয় মাস পরে '240-তে স্কেলগুলি' টিপ করেছিলেন এবং '100 পাউন্ড ডাউন' হয়েছিলেন।

'[আমি] আবার নিজের মতো বোধ করে গর্বিত,' সিম্পসন ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন । 'যখন অসম্ভবকে অনুভব করা হয়েছিল, তখনও আমি আরও কঠোর পরিশ্রম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।'

জনপ্রিয় পোস্ট