আপনার লিঙ্গ পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর রাখার 10 উপায় ver চিরকাল

আত্মবিশ্বাস। গ্রাভিটাস। হাসি লাইন। বয়স বয়স্ক পুরুষদের এমন বৈশিষ্ট্য সহীকরণ করতে পারে যা মহিলারা সাহায্য করতে পারে না তবে আকর্ষণীয় খুঁজে পেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, লিঙ্গের উপর সময়ের প্রভাবের একই বিস্তৃত আবেদন নেই। আপনি যখন চল্লিশটি আঘাত করেন, তখন আপনার লিঙ্গটি রঙ পরিবর্তন করতে শুরু করে, সংবেদনশীলতা হারাতে শুরু করে, কম সময়ে মনোযোগ দিন এবং এমনকি সঙ্কুচিত। (সত্য: এটি রক্তচাপ কম হওয়ায় এবং তারপরে রক্তের প্রবাহ কীসের মধ্যে থেকে কম টেস্টোস্টেরন সন্ধান করে)) সুসংবাদটি হ'ল আপনার বাকী পুরুষের চেয়ে ধীর হারে আপনার লিঙ্গ বয়সগুলি নিশ্চিত করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। এখানে তারা. এবং আপনি যখন আপনার সদস্যকে ধার দিচ্ছেন, তখন এটিকে মিস করবেন না আপনার সেক্স ড্রাইভকে বাড়িয়ে তোলার জন্য চূড়ান্ত স্মুথি।

1 কফি পান করুন

টেক্সাস ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে পুরুষরা দিনে দুই থেকে তিন কাপ জাভা পান করেন বা অন্যান্য পানীয় থেকে 85 থেকে 170 মিলিগ্রাম ক্যাফিন পান করেন তাদের মধ্যে যারা সাত মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্ষয় করেন তাদের তুলনায় 42 শতাংশ কম ক্ষয় হয় d উত্তেজক দৈনিক। এবং যারা চার থেকে সাত কাপ পিছনে ফেলে দেয় তাদের ক্যাফিন মুক্ত সমকক্ষদের তুলনায় এই অবস্থার সম্ভাবনা 39 শতাংশ কম ছিল। প্রবণতা অতিরিক্ত ওজন, স্থূলকায় এবং হাইপারটেনসিভ পুরুষদের মধ্যে সত্য (তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে নয়, এটি একটি শর্ত যা প্রায়শই সমস্যা তৈরি করে)। তাহলে ঠিক কীভাবে কফি পান করা জিনিসকে যুবসমাজের নীচে রাখে? গবেষকরা বলেছেন যে উদ্দীপকটি শরীরে একের পর এক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা শেষ পর্যন্ত লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে।



2 আপনার অন্ত্র হারান



এই প্যাঁচকে নিষিদ্ধ করার একটি দুর্দান্ত কারণ এখানে রয়েছে: পেটের ফ্যাট টেস্টোস্টেরন ব্লক করে, আপনার জনসনকে এটি আরও প্রবীণ বলে মনে হয়। ২০০৪ সালের একটি ইতালীয় গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ২.7. with বিএমআই সহ অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের (এটি প্রায় ৫'৯ 'পুরুষের জন্য প্রায় ১৯৫ পাউন্ড) সাধারণ ওজনের পুরুষদের তুলনায় ইডি বিকাশের জন্য ৩০% বেশি ঝুঁকি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, ফ্ল্যাব বাদ দেওয়া কার্যকরভাবে আপনার পিউবিক অঞ্চলে ফ্যাট হ্রাস করার মাধ্যমে আপনার লিঙ্গের আকারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপবৃত্তাকার মেশিনে উঠার জন্য আরও কী অনুপ্রেরণার দরকার আপনার? জাম্প-স্টার্টের জন্য এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন 30 আপনার বিপাককে বুস্ট করার কোনও ব্যর্থ উপায় !



3 এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাবেন

কোর্টনির বাইবেলের অর্থ

ফিনল্যান্ডের ২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে একবার যৌন মিলনের ফলে পুরুষদের প্রতি সপ্তাহে একবারের চেয়ে কম সময় অবসরে যৌন মিলনের তুলনায় অর্ধেক অংশে পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসঅঙ্কশন হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে পুরুষরা প্রায়শই যৌনমিলন করতে থাকে, ততই তাদের উত্থানের উন্নতি হয়। তোমার চাল? আপনার সঙ্গী - বা আপনার সাথে straight প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার সোজা হয়ে কিছু জিনিস সেট করার বিষয়বস্তু করুন।

4 শীটগুলি হিট করুন ... এবং ঘুমান!



দরিদ্র শূতেয় এমন অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সমস্যার সাথে সংযুক্ত যা আমাদের বয়সে ঘুমানোর কারণে যৌন সমস্যা দেখা দেয়, যার মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া, স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ,000,০০০ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর সমীক্ষা করে দেখেছেন যে আমেরিকাতে ১ জন আমেরিকান দীর্ঘস্থায়ী, অতিরিক্ত ঘুমের মধ্যে ভুগছে। যদি তা আপনার মতো মনে হয় তবে এগুলি দিয়ে আজ রাতে এটিকে পরিবর্তন করুন ভাল ঘুমের 10 টি উপায় - গ্যারান্টিযুক্ত!

5 আরও জল পান করুন

উচ্চ-অক্টেন বোনার জ্বালানী হিসাবে আমরা কী ভাবতে পারি না, এইচ 2 ও তারুণ্যের উত্থানের পক্ষে যেমন অবিচ্ছেদ্য, তেমনি আপনি ভাবতে পারেন এমন প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়া is জল উত্তেজনার সময় আপনার লিঙ্গ সোজা করে এমন লোহিত রক্তকণিকা এবং প্লাজমার মতো তরল সহ শরীরের চারপাশে জিনিসগুলিকে সরিয়ে রাখে। পুরুষ যৌনতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ ফরাসি ফিজিওলজিস্টের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, দেহে রক্তরঞ্জন ঘটা রক্তরস এবং রক্তের কোষের পরিমাণে হঠাৎ হ্রাস হ্রাস পেতে হতে পারে cer সিস্টেমটি যত বেশি হাইড্রেটেড হয় তত সঞ্চালন তত দক্ষ হয়। তবে এটির দ্বিতীয় কারণ হ'ল কেন প্রতিদিন আট গ্লাস জল পান করার ফলে লভ্যাংশ দেওয়া সম্ভব। ডিহাইড্রেটেড অবস্থায়, আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যাঞ্জিওটেনসিন উত্পাদন করেন, এক ধরণের হরমোন যা সাধারণত পুরুষদের মধ্যে কলেজিয়েট উত্থান অর্জনে অসুবিধায় পড়তে দেখা যায়। তৃষ্ণা লাগছে?

বিয়ে শেষ হলে আপনি কিভাবে জানবেন?

6 এটি মশলাদার করুন

ফরাসী গবেষকদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্পিলসেট খাবার খাওয়া পুরুষদের মধ্যে হালকা প্যালেটের চেয়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেশি থাকে। অধ্যয়নের লেখকরা টি-বুস্টিং এফেক্টগুলি ক্যাপাসাইসিনকে কিছুটা দায়ী করেছেন, মরিচের একটি যৌগ যা পূর্ববর্তী গবেষণায় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করেছে। মারাত্মকভাবে মশলাদার সেরানো মরিচগুলিও কুরসেটিন দিয়ে প্যাক করা হয়, কিডনি দ্বারা নির্গত পরিমাণের পরিমাণ হ্রাস করে দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে দেখা যায় এমন একটি পুষ্টি উপাদান। ট্যাপাসকো সসকে উত্তপ্ত করে তোলে এমন যৌগ ক্যাপসাইসিন হ'ল হার্টের হার বাড়িয়ে তোলে এমন রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করে, উত্তেজনার লক্ষণীয় লক্ষণগুলি এবং আপনার লিবিডো পুনরুদ্ধার করে। মরিচ এর মধ্যে একটি মাত্র 25 খাবারগুলি আপনাকে চিরকাল তরুণ রাখবে !

7 ধূমপান ছেড়ে দিন

আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ২০১১ সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ছাড়ার ফলে আরও ঘন, দৃmer়তর এবং দ্রুততর উত্থান হবে। অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের উত্থান পরীক্ষা করার জন্য, গবেষকরা একটি পেনাইল প্রেথিসমোগ্রাফ নামে একটি কিছু ব্যবহার করেছিলেন, যা পরিবেশন এবং কঠোরতার পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করে যখন বিষয়গুলি অশ্লীলতা দেখত। 8-সপ্তাহের অধ্যয়নের সময়, 31% অংশগ্রহণকারী যারা সফলভাবে ধূমপান ছেড়েছিলেন তাদের আগের চেয়ে পূর্ণতর ইরেশন হয়েছিল। এবং 75% পড়াশোনার শুরুতে যারা ইডি ভোগ করেছেন তাদের মধ্যে শেষ পর্যন্ত আর হয়নি।

8 বুজ দিয়ে এটি অত্যধিক না

এটি কোনও আশ্চর্যজনক বিষয় নয়, তবে এর পিছনে বিজ্ঞান রয়েছে। অ্যালকোহল আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করে এবং প্রতিক্রিয়ার সময়কে ধীর করে দেয় এবং বাইজ পানের ফলে হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত হতে পারে। আপনি কেবল বিয়ারের পেটই বাজান না, তবে ইন-এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে শক্তি এবং কন্ডিশনার জার্নাল , পাঁচ বা ততোধিক পানীয়ের সমতুল্য গুজল করা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে দমন করে। তবে ছোট ডোজ (এক থেকে দুটি পানীয়) টি-তে সামান্য বা তাত্ক্ষণিক প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয় So তাই বিষয়গুলিকে সংযত রাখুন: দিনে দুটি পানীয়। এর মধ্যে একটিও হতে পারে 20 ককটেলগুলি প্রতিটি মানুষ কীভাবে বানাবেন তা জেনে রাখা উচিত ?

9 অনুশীলন

গবেষণা প্রকাশিত আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল স্যাডেন্টারি পুরুষদের ইরেক্টিল ডিসঅফানশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি দেখা যায়, আর হার্ভার্ডের স্কুল অফ পাবলিক হেলথ আরও জানতে পেরেছিল যে পুরুষরা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য জোরালো ক্রিয়াকলাপে অংশ নেন তাদের নিষ্ক্রিয় পুরুষের তুলনায় প্রায় 50 শতাংশ কম উত্থানজনিত সমস্যা রয়েছে।

10 ম্যানস্কেপ

কিভাবে রুবিক্স কিউব দ্রুত সমাধান করবেন

আপনি যদি আপনার লিঙ্গ সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনি শোবার ঘরে আরও ককশার হবেন। এটির সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে বড় দেখানোর একটি উপায় হ'ল অতিরিক্ত ঝোপ কাটা। আপনার সমস্ত কেন পুতুলের দরকার নেই, তবে কিছু শালীন ম্যানিকিউরিং অতিরিক্ত ইঞ্চি শ্যাফ্ট প্রকাশ করতে পারে যা অহেতুক অবরুদ্ধ being ময়শ্চারাইজিং হ'ল আপনার যুগলবন্দি যুবকদের প্যাটিনা দেবার আরও একটি উপায়। এগুলি দেখুন 10 এখন আপনার হাই-টেক গ্রুমিং গ্যাজেটগুলি দরকার !

স্মার্ট জীবনযাপন, আরও ভাল দেখাচ্ছে, আরও বেশি বোধ করা এবং আরও শক্তিশালী খেলার জন্য আরও আশ্চর্যজনক পরামর্শের জন্য, আমাদের এখন ফেসবুকে অনুসরণ করুন!

জনপ্রিয় পোস্ট